Séances de sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo.
Grâce à un ensemble de méthodes exclusivement verbales et non tactiles, comprenant des exercices de respiration, de mouvements de relaxation, de décontraction musculaire et grâce à l’imagerie mentale, c’est à dire la visualisation positive, mais aussi grâce à un nombre de séances nécessaires et à un entrainement personnel régulier, retrouvez une harmonie entre votre corps, votre mental et vos émotions pour une sérénité et un équilibre au quotidien. La sophrologie vous apportera une meilleure connaissance de vous-même, un bien-être intérieur et un épanouissement personnel dans votre vie afin de vivre chaque jour avec sérénité. La sophrologie peut vous accompagner pour de nombreuses problématiques.
La sophrologie vous accompagne pour :
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La gestion du stress, de l'anxiété, d'angoisse
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Le lâcher prise
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La gestion des émotions (ex: peurs, rancœurs, tristesse...)
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La confiance et l’estime de soi
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Le développement personnel
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L’amélioration du sommeil
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Mieux vivre les transitions de la vie
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Aborder la maternité avec sérénité
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La préparation des examens
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La préparation à un évènement anxiogène
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La gestion des troubles de l’alimentation
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Le développement de la mémoire, de la concentration
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Le sport et préparation mentale sportive
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Le TDA-H et autres troubles
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La gestion de la douleur et l'accompagnement de la maladie
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La gestion d'une phobie
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Les addictions (en complément d’un traitement, sevrage…)
Non jugement assuré et respect de la confidentialité professionnelle, des données personnelles, et du code de déontologie.
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un avis ou à un traitement médical.
Les séances individuelles
1er rdv
Le 1er rendez-vous commence par un temps d’échange pour connaître vos besoins et fixer un objectif afin de vous proposer un accompagnement personnalisé et adaptable au fur et à mesure des séances et en fonction de l’évolution.
Ensuite, afin de ressentir d’ores-et-déjà les bienfaits de la sophrologie, vous pratiquerez quelques exercices adaptés.
La séance se termine par un petit temps d’échange pour connaître vos ressentis et convenir ensemble de votre entraînement d’exercices simples à reproduire chez vous jusqu'à la prochaine séance.
Rdv de suivi
Lors des prochaines séances, le temps d’échange est plus court.
Davantage de temps dédié à la pratique d’exercices.
La séance se terminera par un petit temps d’échange.
A la fin de chaque séance, vous repartez avec des outils personnalisés car ils s’agit d’exercices adaptés et faciles à reproduire chez vous dans votre quotidien.
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Les séances collectives
Les séances commencent par l’accueil des collaborateurs/élèves…, suivi d’un premier temps d’échange collectif.
Les séances se déroulent ensuite par la pratique de plusieurs exercices de sophrologie que vous pourrez ensuite reproduire personnellement dans votre quotidien et selon vos besoins.
Nous terminons par un nouveau temps d’échange afin d’évoquer les ressentis de l’ensemble du groupe.